w domu

każdy ma inną sytuację i w zależności od tego decyduje gdzie ćwiczy ale powiem Wam, że jak narazie też sobie bardzo chwalę siłowanie się w domu, jakoś tak łatwiej mi to wpleść w dzień, bo na siłownię to poniekąd wyprawa była, no i nie wstaję tuż po 4 ;-) pies też się nawet oswaja zobaczymy jak dalej będzie, ale narazie motywacja jest wielka :-)

[...] to mam lekki dysbalans(?) pomiędzy mięśniami klatki piersiowej i pleców, przez co ramiona czasem lekko lecą mi do przodu. Z zaleceń: - dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu, głównie rozciągające + na te łopatki -nosić wkładkę -dalej ćwiczyć siłowo, wzmacniać mięśnie obręczy kończyn dolnych i górę pleców Zmieniony przez - lorane w dniu [...]

ech no, ale widzisz, z moim podejsciem, to ja najchetniej nadstawilbym drugi policzek po czym znowu w domu sie skatowal psychicnie i fizycznie :/ Poza tym, jak podejme walke i dostane, to bede totalnym posmmiewiskiem... Nikt nie wie o nim tego, co ja, ze naprawde potrafi i beda tylko pamietac, ze dostalem od "grubego z pierwszej klasy". [...]

[...] Ale zadziałało, ładnie pocięło łapy, pokazały się nowe żyły. Jestem zadowolony. I zmęczony, ciągle odsypiam, jak nigdy śpię w dzień, nie dość że w autobusie to i w domu Mentalnie nastawiam się już na masę Fotyy z okresu początek stycznia - 20.02 i ta ostatnia z października żebyście mieli jakieś wyobrażanie o tym jak to kiedyś [...]

Bo kłamiesz,a tylko to mi przeszkadza. Nie lubię kłamców i złodziej. Dlatego zawsze wchodzę w debatę o wałku cybera, a ż Tobą bo kłamiesz. A z tym że siedzę cały czas w domu to się mylisz, teraz siedzę w kinie i czekam na botoks %-) popcorn mam jak byś pytał %-) a poza tym mam nie rowno pod sufitem to też wpływa na to co pisze :-(

A tam odrazu erotoman ale Skra jedzie, kolejny mecz 0-3 bedzie, ogladal ktos 2 sety bo nie bylo mnie w domu , jak Wlazly gral ? pippo spejrdalaj, mozesz sobie pjerdolic w choju to mam :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-12-12 17:37:55

[...] okresów budowania massy jest zaraz po redu i ogólnie, chciałabym poznać tak swój organizm jak Ty, żeby wiedzieć co na mnie działa najlepiej Doris- ja jem najwięcej mięcha w domu %) nawet więcej od mojego brata, który ma 22lata i ćwiczy siłowo ale bardziej na wydolność i wytrzymałość bo jego celem nie jest większa sylwetka (dziwak :d)

Kurde, no czemu tak szybko :-) jak wreszcie coś niedaleko mnie to jeszcze może mnie nie być w domu :-(

Nie bylo dzikow bo ja w domu. Rewelacja Mariusz. Wyglada na to, ze wszystko idzie zgodnie z planem ;-)

Ja jeszcze w sopocie jutro bede wracal to cos sie cyknie w domu;)

[...] - witam i zapraszam do śledzenia dziennika ! Jeśli chodzi o ilość posiłków jest mi to raczej obojętne, nie widzę różnicy czy zjem 4 posiłki w ciągu dnia czy 6-7. Ilość posiłków jest zależna od mojego rozkładu zajęć, jeśli mam mało czasu w ciągu dnia - mniej posiłków. Jeśli dużo czasu, siedzę w domu - więcej posiłków i mniejsze porcje. pozdro.

[...] zamieniam na kilka kawałków pizzy w celu lepszej regeneracji moich nóżek :-D a później lecą kolejne posiłki już wg. schematu :-)) Ogólnie już odczuwam te upały na moim apetycie, ale nie jestem typem niejadka, jak trzeba zjeść to zjem - tak mnie w domu uczyli i teraz się przydaje, hehe. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-07-23 17:17:15

ile można w domu siedzieć :-D !

[...] (tak aby kalorycznie się zgadzało)... także dziennie leci 100g owsianych i prawie 5 paczek ryżu... tak można redukować heheh Trenuję już intensywnie pozowanie na siłowni i w domu, dobieram muzykę do układu dowolnego. Czas najwyższy na podkręcenie śruby :-)) PS: tutaj z miejsca muszę podziękować Arturowi za cierpliwość. Od czasu kiedy redukcja [...]

No piękne te małe pączusie :-)) ale dobrze, że plan wykonałaś, ja po dzisiejszym treningu padam :-( ale myśl o tym, że w domu czeka mnie pyszny stek wołowy... Dodaje energii, Mmm :-D

Doris, moi rodzice sie tym zajmują wiec mam "serwis" w domu :D

Jeszcze zrobię sobie aeroby w domu i będzie wypiska i jakieś foty :-D

Jeszcze zrobię sobie aeroby w domu i będzie wypiska i jakieś foty :-D Rozkręciłaś się z tymi fotkami ostatnio - czyli zadowolenie z formy jest. Ekstra ;)

Teraz na tapecie przede wszystkim ćwiczenia w domu , zaczerpiniętę z YT , orbitrek/rowerek i mam zamiar zacząć znów biegać . Na jesień/zimę chyba wrócą góry :)

Sylwetka do ktorej dąże niewiele ma wspolnego ze skinny fat. Z resztą , skąd ten pomysł? NIe tylko siłownia kształtuje sylwetkę . TO , że ktoś cwiczy w domu bez ciezarow nie robi z niego skinny fat.